68 zdravých polévkových receptů, které si vaše rodina na podzim udělá

Když se počasí ochladí a máte chuť na útulné komfortní jídlo, teplá mísa polévky je vždy dobrou volbou, jak vás zahřát. Při příštím poklesu teplot vybijte jeden z těchto zdravých receptů polévky, které jsou pro vás dobré i dobré. Na tomto seznamu jsou výživné verze všech vašich oblíbených misek, včetně dýňových polévek, kuřecích nudlových polévek a polévek z ořešákového tykve. Kromě všech klasiků je na tomto seznamu spousta dalších slaných nápadů, včetně pestem, kuřecím masem a polévkou z bílých fazolí, citronovou polévkou z květů citronu a klobásou a tortellini. Jste-li vegetarián nebo vegan, budete s tímto zaokrouhlením nadšeni, protože na tomto seznamu je spousta bezmasých polévek. Květák bisque s krutony z hnědého másla, pečená česneková a chřestová polévka a koriandr a sladká kukuřičná polévka jsou tak chutné, dokonce i milovníci masa si je budou užívat. Kromě toho, že jsou výživné, je mnoho z těchto receptů neuvěřitelně snadné připravit. Některé mohou být vyrobeny přímo ve vašem pomalém sporáku nebo v Instant Potu, což znamená, že nemusíte vůbec vařit. Existuje také několik verzí vyrobených na varné desce, které jsou připraveny za pouhých 15 minut, což z nich činí ideální pro rušné víkendy.

Představte si tento recept jako odlehčenou verzi kuřecí a rýžové polévky. Ale nebojte se: Díky čerstvému ​​kopru a citronové šťávě je to tak svěžím, nezmeškáte ani sacharidy.

Získejte recept na Recipe Runner.

Zeleninová detoxikační polévka

Nemyslete ani na to, že byste se dostali po konzervách, abyste ušetřili čas na rušných víkendech. Tento hrnec je připraven za pouhých 20 minut.

Získejte recept na The Recipe Critic.

Kuřecí nudlová polévka s pomalým vařičem

Pro ty, kteří nejí maso, můžete toto jídlo snadno připravit jako vegetariánské. Tento blogger píše, že vymění kuře za cizrnu nebo bílé fazole.

Získejte recept v ambiciózní kuchyni.

Zeleninová hovězí polévka

Zapomeňte na polévky, které vás nechají hladovět hned poté, co jste snědli celou misku. Tento vydatný recept vás nechá celé hodiny plný.

Získejte recept na Jo Cooks.

Pesto, kuřecí a kale bílá fazolová polévka

Domácí pesto tuto polévku posune na další úroveň. Je to tak dobré, že budete pont na téměř všechno.

Získejte recept na Coley Cooks.

Čočková polévka

Pokud máte rádi minestrone, budete milovat toto jídlo. Je to podobné italské polévce, ale s vylepšením čočky naplněné vlákny.

Získejte recept na Cooking Classy.

Tuto misku si můžete přizpůsobit podle toho, kolik koření se vám líbí. Stačí upravit množství červené kari pasty.

Získejte recept na Cookie a Kate.

Superfood Quinoa polévka

Pěkná část o tomto receptu je, že jej lze upravit v závislosti na produkci, kterou máte po ruce. Jak píše tento blogger, můžete použít „všechny ty přetrvávající vegetariány v lednici!“

Získejte recept na Damn Delicious.

Paleo Turkey Meatball Zoodle Soup

Nenechte se zmást - i když je toto jídlo bez nudlí, bude vás díky domácím krůtím krůtám stále spokojený. Kdo věděl, že low-carb může chutnat tak dobře?
Získejte recept na Paleo Running Mama .

Rajčatová bazalková polévka s pestem

Potřebujete večeři na stole v špetce? Tato mísa vhodná pro děti se spojí za pouhých 15 minut.

Získejte recept na Chunky Chef.

Italská svatební polévka

Tento bezlepkový pohled na klasickou italskou svatební polévku je stejně chutný jako originál. Ani si neuvědomíte, že je to odlehčené.

Získejte recept na pikantní perspektivu.

Paleo Fajita Steak Soup

Jakmile vyzkoušíte tento zdravý fajitas, už nikdy nezastavíte u místního mexického spotu. Věřte nám - je to tak chutné!

Získejte recept na Cotter Crunch.

Ultimate Chicken Noodle Soup

Toto lehčí pojetí klasického komfortního jídla nepoužívá krém, ale stále obsahuje spoustu chuti.

Kuřecí karbanátek a zeleninová nudlová polévka

V této polévce s nízkým obsahem sacharidů vyměňte nudle za spiralizovanou zeleninu.

Zázvorový česnek kuře Ramen

Nebojte se - tento osvěžující recept ramen je nekonečně lahodnější než zabalené nudle, které jste jedli na vysoké škole.

Skinny Chicken Fajita Soup

Toužíte po mexickém jídle, ale chcete snížit množství kalorií? Tato nabitá hubená polévka je odpověď.

Získejte recept na pikantní perspektivu.

Špenát a bílá fazolová polévka

Nenechte se zmást světlem a osvěžující chutí tohoto vegetariánského pokrmu - stále se budete cítit celé hodiny poté.

Získejte recept na Damn Delicious.

Květák Bisque s krutony z hnědého másla

Krutony můžete udělat o dva dny dříve. Skladujte pouze ve vzduchotěsné nádobě při pokojové teplotě.

Thajská nudlová polévka s krevetami a dýně

Tuto polévku lze připravit až o dva dny dopředu, ale nudle a polévku uložte zvlášť. Jemně ohřejte nudle v mikrovlnné troubě přidáním několika šplouchání vody a zakrytím vlhkým papírovým ručníkem.

Letní zeleninová, kuřecí a noky polévka

Kuře, vegetariáni a uklidňující noky dělají z tohoto pokrmu vydatnou a zdravou polévku.

Získejte recept.

Rozdělte hrášek a rajčatovou polévku se slaninou

Jíst slaninu bez viny v této zeleninové polévky, která je vydatná a zdravá.

Uchopte polévku s hráškem a salátem

S tímto zdravým předkrmem si nemusíte vybírat mezi salátem a polévkou.

Získejte recept.

Nudlová polévka s poklesem vajec

Použijte rychle vařící ramen a kuřecí vývar zakoupený v obchodě, abyste dostali toto vydatné ztvárnění klasiky čínské restaurace na stůl v jiffy. Fortune cookies nepovinné.

Marocká mrkvová polévka

Tato jednoduchá kořenitá mrkvová polévka dostane přidanou chřipku z opečených dýňových semen a jemnou chuť z mrholení smetanového jogurtu.

Kuřecí nudlová polévka

Široké nudle, kousky kuřecího masa a ozdoba čerstvého kopru a sladkých karamelizovaných pórů aktualizují toto klasické jídlo. V této polévce používejte již připravené pečené kuře.

Black Bean-and-Chile Polévka

Odlehčete tuto těžkou polévku čerstvými rajčaty a tomatillo salsou.

Kořeněné pyré z brambor a arašídů

Zahřejte si večer touto bohatou kořenitou polévkou.