8 Snadná a rychlá strava pro batolata

Chcete rychlé a čerstvé jídlo, abyste se cítili dobře při podávání batole? Od rychlých a snadných receptů po celý týden vyzkoušejte tyto rychlé a snadné nápady.

1. Pečené mini-omelety

Se všemi bílkovinami v tak jednoduchém a hospodárném balení je těžké se pokazit s vejci na snídani, oběd nebo večeři. Obzvláště když můžete udělat velkou dávku sloužit celý týden.

Ukládáte na později? Podávejte při pokojové teplotě nebo zahřívejte po dobu 15 sekund v mikrovlně ave.

Příprava : Rozšlehejte 8 vajec a 1/2 šálku mléka dohromady. Nalijte do mastného muffinového cínu a přidejte zálivky. (Zde jsme použili švýcarský sýr, kostkovou šunku a nakrájená rajčata.) Vařte 12 minut při 350 ° F. Tento recept přináší tucet mini-omelet.

Tip

Další varianty, které stojí za vyzkoušení: salám s mozzarellou a špenátem, nebo krůtí s čedarem a jemně nasekanými houbami.

2. Smetanové smetany

Jaké batole by se nechtělo kousnout do jedné z těchto zábavných roliček? Jsou to ideální velikosti pro malé ruce a navíc smetanový sýr nabízí jen tolik variací na vaše typické PB&J, aby bylo možné počítat jako nové potravinové dobrodružství.

Jahodový džem je perfektní kombinací se všemi bohatými smetanovými sýry.

Vyrobte : Pomocí válečku vyrovnejte kousek běžného sendvičového chleba, zapíchněte trochu smetanového sýra a přelijte vrstvou oblíbeného džemu vašeho batole. Srolovat celou věc a řezat zoubkovaným nožem.

3. Meatloaves Tiny Turkey

Překvapení! Tyto kousky masa o kousnutí jsou plné vegetariánů! To je dělá z nich tak vlhkých a takové jídlo v powerhouse mít po ruce.

Skladujte až týden v lednici nebo zmrazte zbytky a několikrát vytáhněte, jak je potřebujete.

Zhotovte: Pomocí kuchyňského robota smíchejte 1 libru mleté krůty s 1 vejcem, 1/2 šálku celé ovsa, 1/2 nasekané cibule, 1/2 nasekané červené papriky a 1/2 šálku strouhané mrkve. Přidejte 2 polévkové lžíce kečupu plus špalku soli a pepře. Naplňte každý šálek dobře namazané mini muffinové pánve na vrchol a pečte při 350 ° F po dobu 22 až 25 minut. Dělá 24 malých masových chlebů.

Tip

Pokud recepty, jako je sekaná a karbanátky, vyžadují strouhanku, nahraďte výživou celé oves.

4. 90-sekundové „grilované“ sýrové sendviče

Toto je vaše nová go-to jídlo ve spěchu.

Chcete-li vyrobit: Plátek otevřete jakoukoli celozrnnou večeři, přidejte plátek nebo dva sýry a 1 minutu grilovejte. Zavřete horní část role a grilovejte dalších 30 sekund. Voila! Tavený sýrový sendvič během několika sekund.

Chcete-li přidat příchuť, začněte vrstvou sýra pod sýrem nebo přidejte plátky rajčete.

5. Bubliny s meruňkovým a mandlovým proteinem

S několika málo ingrediencemi budete mít všestranný malý pokrm k vyplnění každé snídaně, oběda nebo večeře po celý týden.

Výroba: Kombinujte 1 šálku sušených meruněk, 1 šálku mandlí a 1/2 šálku celého ovsa v kuchyňském robotu. Pulzujte, dokud se ořechy nezemletou a směs se nezačne spojovat. Rolujte do kuliček a skladujte ve vzduchotěsné nádobě po dobu až 7 dnů.

Žádné meruňky? Místo toho použijte zlaté rozinky. Jsou levnější a snadnější je najít v každém obchodě s potravinami.

Tip

To je skvělý způsob, jak představit batolata ořechy!

6. Kousnutí květáku kari

Tyto vegetariánské placičky mohou být pečené nebo smažené, ale ingredience jsou stejné v obou směrech.

Příprava: Smíchejte 2 šálky zmrazeného květáku (rozmrazené, vypuštěné a sekané) plus 1 šálek sýru čedar, dvě vejce, dva plátky jemně nakrájeného sendvičového chleba a lžičku bazalky. Zkombinujte vše v misce a buď se zformujte do placičky, aby se smažily na pánvi (5 minut na každé straně, střední teplota) nebo vyplňte dobře namazanou muffinovou pánev a pečte 12 minut při 400 ° F.

Vyzkoušejte také brokolici! Kombinace chutí nelze porazit.

Ostatní lidé čtou

Levné a zdravé stravovací nápady pro 1-leté děti
9 Snadných nápadů bez občerstvení pro batolata

7. Chia semenový pudink s čerstvými plody

Tento noční pudink dělá perfektní snídani, svačinu nebo večeři na cestách pro rušné rodinné večery. Stačí přinést lžíci a jídlo se podává!

Výroba: Zkombinujte 1/2 šálků semen chia se dvěma šálky mléka (kokosové, mandlové nebo normální mléko funguje perfektně). Pro větší chuť zvažte použití 1/4 šálku javorového sirupu a šplouchnutí vanilky. Dobře promíchejte, přikryjte a chladte přes noc. Před podáváním důkladně promíchejte, abyste zjistili případné hrudky a přidali čerstvé ovoce.

Přidejte čerstvé bobule na vrchol nebo použijte mixér k vytvoření ovocné chuti v celém textu.

Tip

Pokud vaše batole nechodí poprvé pro tento pudink, nalijte zbytky (včetně ovoce) do formy nanuky a další den podávejte znovu, nové a vylepšené!

8. Pesto těstoviny s fazolemi

Toto je další vegetariánské jídlo, které se uchovává celé dny - a nepodceňujte, jak moc děti milují pikantní chuť pestem.

Chcete přidat ještě více výživy? Použijte vegetariánské těstoviny, jako jsme to udělali tady.

Příprava : Připravte 1 šálek těstovin podle pokynů na obalu. Vypusťte a poté promíchejte 1/4 šálku pesto na teplé těstoviny. Přidejte 1/2 šálku opláchnutých a vysušených bílých fazolí a podávejte.

Tip

Chcete-li získat další chuť, přidejte oholený parmazán nebo čerstvou citronovou šťávu.

Víc prosím!

Snadné, žádné nápady na snack pro batole

Chcete-li získat více nápadů na jídlo, které vaše batole bude milovat, servírujte tyto občerstvení, abyste drsné břicho udrželi na uzdě. Máme 9 skvělých nápadů.

15 bramborových receptů potěší celou rodinu

Po-ta-to, pot-tah-to ... jak říkáte, vy a celá vaše rodina najdete něco, co všichni milujete v rámci těchto 15 receptů. Náš dokonale upečený bramborový recept změní váš život.