https://eurek-art.com
Slider Image

Zelené kari krevety kebab s rýží Basmati

2024

Tato snadno připravitelná grilovaná krevetová miska má chuť tradičního kari, ale má méně tuku a kalorií.

Cal / Serv: 258 Výnosy: 8 Doba přípravy: 0 hodin 15 minut Celková doba: 0 hodin 30 minut Složky 1 mohou kokosové mléko s nízkým obsahem tuku 1 stopková citronová rostlina 2 lžíce. nasekaný čerstvý zázvor (ze 2 palce) 2 lžíce. zelená kari pasta 3 stroužky česneku 1 lžíce. hnědý cukr 32 jumbo skrček 3 malé limetky olivový olej 1 c. Vařené rýže Basmati
  1. V mixéru nebo kuchyňském robotu protáhněte kokosové mléko, citronovou trávu, zázvor, kari pastu, česnek a hnědý cukr. Přeneste 3/4 šálku zelené kari omáčky do velkého uzavíratelného plastového sáčku a zbytek si rezervujte (asi 1 1/4 šálků). Přidejte krevety do sáčku a distribuujte kari omáčku do kabátu. Nechte 2 hodiny marinovat v chladu. Mezitím ponořte 8 bambusových špejlí do mělké pánve studené vody.
  2. Odstraňte krevety a zahoďte omáčku. Na každý špíz navlékněte 1 plátek limetky a 4 krevety; dát stranou. V malém květináči na mírně nízkém žáru, dusíme zelenou kari omáčkou, přikryjeme 20 minut za občasného míchání.
  3. Mezitím grilujte na vysokou a namažte rošty olivovým olejem. Gril kebab, dokud krevety nejsou neprůhledné a limety jsou měkké a tvoří se znaky char, asi 2 minuty na stranu. Podávejte kebab s rýží a zelenou kari omáčkou na boku, aby se pokvapilo.

Tipy a techniky

Tip: Použitím kokosového mléka s nízkým obsahem tuku a marinováním krevet (místo podávání v omáčce, jako je tradiční kari) ušetříte za každou porci 199 kalorií a 15 gramů tuku.

Jak si vyrobit jogurtovou kari omáčku z tavícího hrnce

Jak si vyrobit jogurtovou kari omáčku z tavícího hrnce

15 nejlepších vánočních nápadů na výzdobu oken, které nejsou „podoknem“ k zavěšení

15 nejlepších vánočních nápadů na výzdobu oken, které nejsou „podoknem“ k zavěšení

Spaní v chladné místnosti může být pro vaše zdraví lepší

Spaní v chladné místnosti může být pro vaše zdraví lepší