Pokud jste strávili nespočet nocí házením a otáčením, možná je na čase přehodnotit možnosti designu vaší ložnice. Podle odborníků na design interiéru může změna prostředí vaší ložnice zlepšit vaše šance na dobrý spánek. A díky šikovnému novému infographic, který sestavil britský prodejce nábytku MADE, je snazší než kdy předtím zjistit, jak určitá uspořádání nábytku a výběr barev mohou skutečně ovlivnit kvalitu a množství spánku, které dostanete každou noc.
Zde je 5 našich oblíbených tajemství designu pro lepší noční spánek vytažených z infographic MADE:
1. Vyzdobte si pokoj plyšovými koberci a polštáři. Pomohou také tlumit hluk, navíc vypadat roztomilý a útulný!
2. Investujte do stropního ventilátoru, abyste mohli mít větší kontrolu nad klimatem vaší ložnice. Ideální teplota pro spánek je mezi 64, 4 a 69, 8 ° F.
3. Ozdobte rostlinami, fotografiemi a obrazy přírody a přírodních materiálů a vytvořte tak klidnou a uvolněnou atmosféru.
4. Vybarvujte svůj pokoj v chladných barvách, jako je modrá, zelená a šedá. Jsou spojeni se sníženou srdeční frekvencí, nižším krevním tlakem, pomalejším dýcháním a zúženými žáky - všechny podmínky, které signalizují, že je čas spát.
5. Investujte do žaluzií a hustých tmavých záclon, abyste udrželi světlo venku.
Existuje také spousta snadno opravitelných chyb, které vás mohou také udržovat v noci. Za prvé by měl být váš počítač a pracovní materiály mimo dohled, když je čas odpočívat. Nezapomeňte také poškrábat poškrábané přikrývky a koberce na celé podlaze, které mohou zachytit prach a způsobit alergii.
Podívejte se na kompletní infographic níže, kde naleznete další tipy, jak může design vaší ložnice ovlivnit vaše spánkové návyky:
TELL US: Máte nějaká tajemství designu, jak se dostat k dobrému spánku?
(h / t Popsugar)
Další nápady na zdobení ložnic:
101 nápady na zdobení ložnic, které si zamilujete
27 odvážná ložnice před a po
28 skvělých pokojů
