Začíná to vždy pocitem pálení a tlaku v mé pravé sinusové dutině kolem mého nosu, sahajícím po celé délce až k mým dásním a mému hornímu, přednímu zubu a zpět nahoru mým okem k mému čelu. Jak bolest roste, začíná mi být něco jako pálení žáhy v kombinaci se zvyšující se nevolností. Kdybych neudělal nic - ani bych se nesnažil tyto symptomy zmírnit mimoburzovními léky jako Tylenol, řekněme - byl bych téměř neschopný, na pokraji zvracení a v takové agónii vše, co bych chtěl udělat, je stočit se v kouli v posteli, prosit, aby to všechno skončilo.
Kdybych měl v takovém případě štěstí, mohl bych konečně usnout, vyčerpaný, třást se a vykoupat se potem, modlit se, že když jsem se probudil, tato bída skončila. Ale nemusí to být. Mohlo by to stále existovat, i když snížené, ležet v čekání, až se pokusím jít o můj den. Kdybych to udělal, mohlo by to zesílit, dokud jsem nebyl stejně nemocný jako odpoledne. To je to, co pro mě migrény, pokud nejsou ošetřeny, jsou pro mě dnes podobné.
"Mohl bych být na tom nejslavnějším místě, na pláži v mexickém Baja, a jediné, co jsem chtěl udělat, bylo jít spát a položit hlavu pod přikrývky."
Když jsem byl v raném věku, dostával jsem zpět to, co moji rodiče nazývali „nemocnými bolestmi hlavy“. Byli tedy odlišní, v některých ohledech horší. Byli vždy soustředěni za mým pravým okem, ne s dutinou mající sinus a nevolnost byla intenzivnější. Byli tak mocní, když udeřili, že nebudu schopen žádným způsobem fungovat. Kdybych se nedostal do chladné temné místnosti, zvracel bych. Někdy, i kdybych to udělal, pořád zvracím. Jediná věc, která mi kdy pomohla, byla Alka-Seltzerová, a dokonce to byl kecy.
Jak jsem stárne, moje migrény se vyskytovaly méně často a pak vůbec ne. Myslel jsem, že odešli navždy. A asi před šesti nebo sedmi lety se začali vracet. Nejprve jsem je dostal jen několikrát ročně; zdálo se, že přicházejí, když se mění roční období. Pak se stali častějšími a začali trvat mnohem déle, někdy i dny. Dávil bych si dávku bez lékařského předpisu na bolesti dutin, přičemž jsem často užíval tři nebo čtyři rady na to, ale přineslo to minimální úlevu.
Věc, která mě nakonec poslala k neurologovi, byla, když jsem je začal získávat pokaždé, když jsem se dostal do letadla, a jsem spisovatelem cestování. Prvních pár dnů cesty jsem byl mizerný. Mohl jsem být na nejslavnějším místě - vánoční trh v Krakově, v Polsku nebo na pláži v mexickém Baja - a jediné, co jsem chtěl udělat, bylo jít spát a položit hlavu pod přikrývky. Začal jsem se bát cestování. Migrény mi ničily život.
Nejsem sám. Migrény postihují více než 38 milionů lidí ve Spojených státech, což má za následek 113 milionů ztracených pracovních dnů ročně, což stojí americké zaměstnavatele ročně 13 miliard USD. Světová zdravotnická organizace to klasifikuje jako nejnebezpečnější neurologické onemocnění na planetě a pro ženy je to ještě horší. Studie z iniciativy pro zdraví žen zjistila, že migréna je třikrát více než mužů.
Migrény postihují více než 38 milionů Američanů, což má za následek 113 milionů ztracených pracovních dnů ročně.
Mnoho z příznaků, které zažívám, jsou společné ostatním trpícím. Podle odborníka na migrénu Elizabeth Seng, Ph.D., výzkumného asistenta na Neurologické klinice Saul R. Korey z Einstein College of Medicine, je bolest migrény obvykle pulzující nebo bušící a jednostranná. Když se lidé snaží zapojit do běžných činností, je to horší. Nevolnost a zvracení jsou typické, stejně jako citlivost na světelné a zvukové a vizuální poruchy, jako je vidět tmavé skvrny ve vašem zorném poli.
Existují varovné příznaky, které mohou lidé trpící migrénou zažít pár minut až pár hodin, než začne skutečná bolest. „Lidé mohou mít potíže s koncentrací nebo s hledáním slov, “ řekla mi Seng. „Někdy lidé začnou zívat nebo mít průjem nebo zácpu. Někteří z mých pacientů popsali náhlé pocity deprese nebo najednou podráždění nebo pocit hyperaktivity - všichni tito lidé by mohli být varovnými příznaky migrény a chcete to chytit než to začne. Proto je pro lidi, kteří na pracovišti, správu migrény, tak výzvou. Protože jsme zaneprázdněni zaměřením na to, co děláme, a může být obtížné si všimnout těchto varovných signálů, když se blíží. "
Seng se spojila s programem Excedrin for Excedrin Works, programem věnovaným osvětě veřejnosti o migréně a povzbuzení soucitů s postiženými, zejména na pracovišti. Domnívá se, že je zásadní, aby se lidé s migrénou snažili převzít kontrolu nad svým prostředím v práci i doma, aby se snížila šance na útok. Některé změny životního stylu, které Seng doporučuje, jsou celkem jednoduché: jíst pravidelně a nevynechávat jídlo. Zůstaňte také hydratovaní. Některé, alespoň pro mě, jsou téměř nemožné.
Například Seng řekl, že je rozhodující, že lidé náchylní k migrénám neustále spí. To znamená, že nejezděte ze tří hodin spánku jednu noc na 11 hodin další. Že jo. Jsem svobodná žena s prací, která vyžaduje, abych pracoval velmi, velmi dlouhé hodiny, aby vydělal dost peněz na to, aby se splnily cíle. Mám dva starší rodiče (moje máma má demenci, CHOPN a další nemoci), v nichž bydlím a snažím se o to, abych se o to postaral, i když musím cestovat, a často, pro svou práci. Rutinně tahám všechny nightery, abych dodržel termíny.
Vlastně, právě teď, když píšu tohle, je 1:17, musím odletět na letiště, aby za necelé tři hodiny nastoupil do letadla do Karibiku. Bojoval jsem s migrénou nejméně čtyři dny. Užíval jsem Gabapentin pro bolest, kterou mi neurolog předepsal - nejvyšší dávku, jakou mohu - a spolkl Tylenol a sinusové tablety od chvíle, kdy jsem poprvé cítil nejmenší blikání sinusového tlaku. Řekl bych, že to nepomohlo, ale pravdou je, že kdybych nebral všechny tyto drogy, nemohl bych psát, mnohem méně produkovat koherentní myšlenku.
Další velká věc, která může vyvolat migrénu, je stres a změny úrovně stresu. "Chcete, aby stres byl trvale nízký, " poradil mi Seng, "protože jak zvýšení stresu - například z důvodu termínu v práci - nebo snížení stresu, jako první den dovolené, může přispět k migréně. Takže nechcete mít tento opravdu, opravdu vysoký týden stresu a pak tento opravdu nízký stresový víkend. Chcete, aby vaše úroveň stresu byla trvale nízká. "
Sengovi jsem si stěžoval, že mi bylo dobře a dobré říct, abych udržel nízkou úroveň stresu, ale v mé současné situaci bylo naprosto nemožné. Odpověděla, že nejde o to, aby se stresory nedostaly, ale o to, jak na ně reagujeme. Techniky zvládání stresu, které mohou zahrnovat cokoli od hlubokého dýchání po meditaci, aromaterapii a jógu, mohou zmírnit stres - a zabránit tak migrénám.
Asi za čtyři dny do této, znovu, nikdy zcela nezasažené migrény, s téměř dvoutýdenním výletem přede mnou, myslím, že aromaterapie zní celkem dobře, spolu s meditací a čímkoli jiným, co by mi mohlo pomoci ovládat stres a snižte frekvenci těchto brutálních bolestí hlavy, které pořád dostávám. To zahrnuje pravidelnější spánek. Nevím, jak to zvládnu, ale musím to zkusit. Zdá se, že Gabapentin, který moje migrény na nějaký čas ukončil úplně, ztrácí svou účinnost. Existují i další léky, které mohu vyzkoušet, spolu s MigraineX (ušní zátky do uší, které mají zmírnit bolesti hlavy související s počasím), ale chci dělat vše, co mohu. Je čas, abych začal brát vážně své zdraví a migrény.
